Este alimento cuenta con diferentes propiedades muy beneficiosas para la salud y la belleza de todas nosotras, así que apunta en tu lista de compras incluir siempre algunos aguacates en tu carretilla; ya sea para tus ensaladas o para preparar una reconfortante mascarilla.
Cada 100 gramos de aguacate contiene unas 160 calorías en total. Además, en esa misma cantidad de aguacate puedes encontrar unos 16 gramos de grasa, de los cuales 8,6 gramos son mono insaturados. Asimismo, podemos encontrar 75 gramos de agua.
El aguacate siempre ha sido visto con malos ojos en las dietas. Sin embargo, el mito de su alto contenido de grasas y colesterol se está derrumbando. Debes saber que el aguacate no cuenta con nada de colesterol y, si bien, contiene grasas, estas son, en su mayoría, monoinsaturadas, lo que quiere decir que son grasas buenas para nuestra salud.
Contiene un alto índice de antioxidantes que actúan contra los radicales libres que nos provocan enfermedades degenerativas, como el cáncer o el Alzheimer.
El ácido fólico es también una de sus propiedades. Es por ello que es muy aconsejable que mujeres embarazadas y personas que padecen de anemia consuman
aguacate semanalmente.
De la pepa -o semilla- del aguacate se extrae un aceite natural que es muy parecido en valores al aceite de oliva. Este aceite se utiliza en la cocina, tanto como en la cosmética por sus increíbles propiedades. Tambiénes espectacular para utilizarlo en mascarillas para nutrir el cabello maltratado, mascarillas faciales y mascarillas para suavizar diversas partes del cuerpo, ya que actúa como un poderoso humectante natural para la piel. Además, estos tratamientos caseros te resultan súper económicos.
Se dice también que el aguacate posee poderes afrodisíacos muy fuertes que se conocen desde épocas muy antiguas.
Comparte este artículo usando estos medios 
   |